Von Frau zu Frau
Hand aufs Herz – nobody is perfect – und man bzw. Frau kann auch nicht alles wissen. Sich deshalb Unterstützung zu holen ist nicht nur erlaubt, sondern sogar richtig sinnvoll. Egal ob Babyschlaf, Inneres Kind, Job oder Finanzen: Im Me Time- Netzwerk finden sich tolle Frauen aus Sachsen, die euch als Expertinnen mit Rat und Tat zur Seite stehen.
Susann Scharschuh – SchlafSchön
Schlafberatung für Babys und Kleinkinder
Wer bist du?
Hi, ich bin Susann. Ich bin studierte Betriebswirtin und im Human Resources tätig. Zudem bin ich Mama von 3 Kindern, darunter Zwillingsmädchen und einem 5 Jährigen Wirbelwind. Seit 2021 habe ich zudem meine Familienberatung gegründet.
Was bedeutet für dich persönlich “Me Time”?
“Me Time” heißt fernab des Jobs als Mama und Ehefrau mal wieder ICH sein zu dürfen. Beim Wellness, Lesen, Lernen, Gedanken nachhängen, kreativ sein…Und wie ich finde super wichtig, um in genau diesem Job gut sein zu können.
Was kannst du anderen Frauen und Mamas mit auf den Weg geben?
Ich helfe Eltern dabei, Entspannung und Leichtigkeit in das Thema Baby- und Kleinkindschlaf zu bekommen. Meine Mission ist es über normales kindliches Schlafverhalten aufzuklären und Tools an die Hand zu geben, unsere Kinder mit gesunden Bedingungen zu unterstützen. Damit der Alltag und die Nächte wieder gelassener werden.
Sandra Kleine
Purpose Coach
Wer bist du?
Ich bin Sandra, Kauffrau und Psychologin (B.Sc.) und unterstütze Menschen darin sich selbst wieder richtig zuzuhören und mit Klarheit und Zuversicht den eigenen Weg zu gehen. Denn unsere einzigartige Persönlichkeit weist uns den Weg. Meine Mission: Die innere Sehnsucht einen sinnvollen Beitrag zu leisten, zu spüren, wofür es sich wirklich lohnt und erste Schritte zu unternehmen, das Berufs-Leben nach deinen Wünschen und Bedürfnissen ausrichten, anstatt nur angepasst zu funktionieren.
Was bedeutet für dich persönlich “Me Time”?
Seit ich Mama bin, ist Me Time tatsächlich weniger geworden. Da feiere ich schon mal eine Badewanne ohne ein „Maaaamaaaaa?“ Aber was heißt Me Time wirklich? Ich bin wichtig. Es geht um meine Bedürfnisse und Grenzen. Ich kümmere mich eben auch, wenn nicht sogar zuerst, um mich selbst. Wie geht es mir? Was brauche ich? Derzeit ist es eben viel Ruhe und Lesen und alleine schlafen zu können. Oder mich mit Freundinnen treffen zu könne, ohne dass unsere Kinder dabei sind, damit wir unser Gespräch ohne Unterbrechung führen können.
Was kannst du anderen Frauen und Mamas mit auf den Weg geben?
Siehe oben. Nur wenn es Mama gut geht, kann sie auch dem Rest der Familie gut gehen – nicht nur bei der Selbstfürsorge, auch bei der beruflichen Verwirklichung. “Was lebe ich vor?“ Das war die Frage, die mich antrieb in meiner Elternzeit meinen Plan konkret anzugehen, mein Berufsleben mehr und mehr an mich anzupassen, anstatt mich in die nächstbeste Schublade zu pressen. Wir dürfen unsere eigene Rollenvielfalt wieder entdecken und uns dabei auf unsere inneren Kraftquellen besinnen.
Theresa Seidler
Neuromentaltraining, Stresscoaching, Psychologische Beratung und Waldbadenhotherapie
Wer bist du?
Ich bin Theresa (ewig jung geblieben) und begleite Menschen auf dem Weg raus aus dem Problemdenken hin zu ihrem Ziel, zudem schaffe ich gemeinsam mit meinen Klienten:innen ein für Sie passendes emotionales Gleichgewicht. Bei meinen Ansätzen spielt die ganzheitliche Gesundheit eine große Rolle. Nährstoffberatung, Stressmanagement und Klopftechnik bilden hier mein zusätzliches Angebot.
Was bedeutet für dich persönlich “Me Time”?
Meine „Me Time“ besteht aus ganz viel Zeit an der frischen Luft, egal ob zu Fuß beim Wandern und Waldbaden oder beim Biken durch das schöne Erzgebirge. Und wenn das Wetter zu schlecht ist, dann geht’s in die Sauna oder auf die Couch mit einem guten Buch.
Was kannst du anderen Frauen und Mamas mit auf den Weg geben?
Ich kann anderen Frauen Skills mitgeben, welche sich positiv auf das eigene Stressempfinden auswirken, zudem beschäftige ich mich mit den Themen „Wie lernen Kinder am besten & was macht Kinder emotional krank“. Das Wichtigste ist jedoch – was macht mich eigentlich glücklich und wer bin ich? Genau bei diesen Punkten unterstütze ich Frauen – sich selbst zu finden und zu lieben.
Manja Naumann
Trainerin, Team-Entwicklerin, Purpose Coachin
Wer bist du?
Ich bin Manja und als (Business) Trainerin und Team-Entwicklerin trage ich zu einer starken Organisations- und Unternehmenskultur bei. Meine Trainings und Workshops schaffen einen Deep Dive zur Persönlichkeitsentwicklung. Bei mir geht’s auch gern mal in die Natur, zum Erden und Verbinden mit sich selbst.
Was bedeutet für dich persönlich “Me Time”?
“Me Time” nutze ich für alles, was mich erfüllt und meine Augen strahlen lässt. Die Balance ist da ganz entscheidend, also Zeit für meinen Körper beim Wandern oder Pilates. Aber auch Zeit für meine geistige Gesundheit mittels Yoga. Und als Scannerpersönlichkeit liebe ich neue Themen entdecken und Weiterbildungen machen.
Was kannst du anderen Frauen und Mamas mit auf den Weg geben?
Ich war selbst lange auf der Sinnsuche für mein Leben. Wo kann ich mein Potential vollumfänglich entfalten, wie kann ich jeden Morgen gerne aufstehen. In meinen Purpose Workshops und Retreats unterstütze ich
andere bei der Suche nach dem Sinn ihres Lebens und wie sich das im Alltag integrieren lässt.
Susan Scherf-Apostel
Grundstein für Vermögensbildung
Wer bist du?
Ich bin Susan, Mutter zweier Kinder und u.a. als Trainerin, Beraterin und im Coaching tätig. Mein Wissen über Finanzen habe ich mir über viele Jahre hinweg selbst angeeignet und habe dieses Jahr das Buch „Grundstein für Vermögensbildung“ veröffentlicht.
Was bedeutet für dich persönlich “Me Time”?
Me Time bedeutet für mich, mich weiterzubilden und neue Impulse zu erhalten.
Was kannst du anderen Frauen und Mamas mit auf den Weg geben?
Ich zeige eine einfache Möglichkeit auf, bereits ab dem Grundschulalter für die finanzielle Bildung eures Kindes zu sorgen und gebe euch Tipps wie ihr das auch für euch selbst nutzen könnt. Ich möchte vermitteln: Geld macht Spaß!
Malina Opitz
Schamanismus & Körperpsychotherapie
Wer bist du?
Nach dem Besuch einer Schwitzhütte während meines Journalistikstudiums folgte ich dem Inneren Ruf in Peru Heilpflanzen und in Indien die Lehren der alten Meister zu studieren und machte eine Ausbildung in
Biodynamischer Körperpsychotherapie, um all das Erfahrene auf die Erde und in den Körper zu bringen. Heute kombiniere ich Körperpsychotherapie mit schamanischen Elementen und lege dabei besonderen Wert auf die Arbeit mit dem Inneren Sonnen- und Schattenkind. Ich bin glücklich verheiratet.
Was bedeutet für dich persönlich “Me Time”?
“Me Time” ist die Rückkehr in meine eigene Stille, in das Nichtstun, das die alten Chinesen auch wu wei nennen. An diesem Ort der Stille in mir tanke ich auf, es gibt dort keine Vergangenheit und keine Zukunft, keine Pläne oder Gedanken daran, was als nächstes kommt. Dieses Einfach-Dasein ist für mich die größte
Erfüllung.
Was kannst du anderen Frauen und Mamas mit auf den Weg geben?
Alles beginnt in uns selbst. Die Maya sagen: Ist der Schoßraum der Frau glücklich, ist die ganze Familie glücklich. Also lasst uns schauen, wie es unserer Tiefe geht, wie wir einen authentischen Kontakt zu Großmutter Erde pflegen, wie wir unser Inneres Kind an die Hand nehmen und die volle Verantwortung für unsere Gedanken und Gefühle übernehmen, um uns selbst zu hüten. Denn dann können wir auch die Kinder dieser Erde hüten.
Jane König – PsychoBlahBlah
Psychologischer Coach
Wer bist du?
Was bedeutet für dich persönlich “Me Time”?
Persönliche “Me Time” nutze ich je nach “Bedarf”, manchmal z.B. muss ich einfach draußen sein und spazieren, manchmal im Gärtchen buddeln, dann wieder schau ich einfach so vor mich hin und komme wieder bei mir an.
Was kannst du anderen Frauen und Mamas mit auf den Weg geben?
Verständnis, Respekt, einen geschützten Raum und Rahmen, Diskretion und ganz viel KnowHow und praktikable Methoden, um ans Ziel zu gelangen.
Susann Hannusch – Vision FamilienGlück
Familienvisionärin
Wer bist du?
Was bedeutet für dich persönlich “Me Time”?
“Me Time” heißt für mich persönlich: Zeit in der ich selbst bestimmen kann und idealerweise dem Ruf meiner Seele und meines Herzens folgen kann, indem ich tanze, schüttle, lache und mich mit wundervollen Menschen verbinde – online wie offline.
Was kannst du anderen Frauen und Mamas mit auf den Weg geben?
Wenn unsere Kinder zur Welt kommen, wir sie beim Aufwachsen begleiten, sehen wir als Mama, wie perfekt und einzigartig sie sind. Ich sehe unsere Aufgabe darin, diese Einzigartigkeit und die Selbstverständnis der Kinder, dass sie wertvoll sind, in unserer heutigen Welt zu bewahren. Dabei dürfen wir sie nicht nur vor dem Außen, sondern auch vor uns beschützen, in dem wir unseren Ballast anschauen und ablegen und in Situationen, wo uns alles zu viel ist, dennoch liebevoll und empathisch unseren Kindern gegenüber bleiben können. Dies ist ohne Zweifel eine Herausforderung für jede berufstätige Mutter, welche ich gern dabei unterstütze, echt die Mutter zu sein, die sie schon immer sein wollte.
Sina Uljana Göldner Jentsch
Heilpraktikerin, Ernährungsberaterin
Wer bist du?
Was bedeutet für dich persönlich “Me Time”?
Zeit für mich bedeutet Fitness, Fortbildung, nachdenken, kreativ sein. Einfach alles zu leben, was ich anderen empfehle, um gesund zu bleiben .
Was kannst du anderen Frauen und Mamas mit auf den Weg geben?
Ich unterstütze Muttis, körperliche und seelische Gesundheit zu bekommen, zu behalten und diese mit der Familie zu leben. Ausserdem gebe ich gern mein Wissen in Naturheilkunde weiter in Form von Vorträgen oder Seminaren. Ich habe auf Grund der Nachfrage auch einiges zu Papier gebracht und 3 Bücher zu Ernährung geschrieben.
Anuschka Gehrke – Doula
Doula Geburtsbegleitung – Yogalehrerin – Stillberatung
Wer bist du?
Was bedeutet für dich persönlich “Me Time”?
Meine Me Time finde ich bei einem guten Buch auf der Couch, bei einer Runde Yoga auf der Matte, eine Hunderunde an der frischen Luft oder auch einfach mal einem guten Gespräch mit Freunden. Erst wenn meine Schale gefüllt ist, kann ich die anderer auffüllen.
Was kannst du anderen Frauen und Mamas mit auf den Weg geben?
Ich möchte Frauen darin unterstützen ihren eigenen Weg zu gehen, sich selbst wieder zu spüren und für sich einzustehen. Gerade mit einem positiven Schwangerschaftstest hat das eigene Handeln nicht mehr nur Auswirkungen auf einen selbst, sondern auch auf das ungeborene Leben im Bauch. Und mit der Geburt wird nicht nur ein Baby geboren sondern eine Frau wird zur Mutter.
Romy Löffler – Nutrischlau
Neurodermitis-Beratung, Ernährungsberatung bei Allergien und Unverträglichkeiten
Wer bist du?
Was bedeutet für dich persönlich “Me Time”?
“Me Time” stellt mein Gleichgewicht her, um 2 Berufe, Familie, Partnerschaft und persönliche Gesundheit miteinander verbinden zu können. Dazu brauche ich Bewegung in der Natur, Yoga, Spaß mit Freunden und immer wieder neue Impulse für meine eigene Weiterentwicklung.
Was kannst du anderen Frauen und Mamas mit auf den Weg geben?
Neurodermitis im Kindesalter wird von vielen unterschätzt und kann sowohl die gesunde Entwicklung des Kindes als auch das gesamte Familienleben massiv belasten. Standard-Therapieleitlinien kommen schnell an ihre Grenzen. Dabei ist es so wichtig, frühzeitig die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, um das Leiden zu beenden und Folgeerkrankungen, wie Allergien oder Asthma zu verhindern. Mit meinem ganzheitlichen Konzept unterstütze ich Eltern betroffener Kinder dabei, schnell auf den richtigen Weg zu kommen. Wichtige Säulen meiner Arbeit sind dabei die Ernährung, Hautpflege und Psyche.
Mathilde Nelamischkies
Bindungsorientierte Kursleiterin und Bindungs-Coach
Wer bist du?
Ich bin empathisch, perfektionistisch und hochsensibel.
Was bedeutet für dich persönlich “Me Time”?
Me-Time ist für mich noch ein ganz neues und kostbares Gut. Ich habe mir vor den Kindern nicht wirklich bewusst und selbstfürsorglich Zeit eingeräumt. Immer Leistung bringen ist ein tief in mir verankerter Glaubenssatz. Nun verlangt mein Energietank durch unser kitafrei- Leben regelmäßig nach Auszeit, die ich am Liebsten damit fülle: Baden, Lesen, Musik hören, Yoga, Bindungsarbeit für mein Business.
Was kannst du anderen Frauen und Mamas mit auf den Weg geben?
Liebe Mama, jeden Tag hast du deinen Rucksack dabei und jeden Tag gibst du dein Maximum, damit der Rucksack deines/r Kindes/r kleiner ist als deiner. Und das wird er sein, auch wenn du genervt, frustriert, ohnmächtig und wütend bist. Denn das bist du mit deinen authentischen Gefühlen. Eine sichere Bindung wird nicht so schnell brüchig, auch wenn du mal eine Phase hast, in der du öfter laut wirst. Bindungsaufbau ist jeden Tag möglich, denn Bindung braucht jeden Tag emotionale Nahrung. Dabei kann ich euch unterstützen. Mit meinem Bindungs-Coaching und mit meinem bindungsorientierten kunterbunten THEKLA®-Kurs voller Austausch und Wertschätzung.
Kristin Kubanek
Finanz-Mentorin
Wer bist du?
Was kannst du anderen Frauen und Mamas mit auf den Weg geben?
